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Vegane Müsliriegel

Portionen 12 Riegel

Kochutensilien

  • 1 Kastenform (ca. 30 cm) oder Müsliriegelform

Zutaten
  

Für den Teig

  • 60 g Kokosöl
  • Abrieb einer Bio-Zitrone
  • 40 g Softdatteln
  • 40 g Cranberrys mit Fruchtsaft gesüßt
  • 150 g Haferflocken Feinblatt
  • 4 EL Dinkelvollkornmehl
  • 6 EL Kokosraspeln
  • 1 Prise Salz optional
  • 2 EL gehackte Mandeln oder Haselnüsse
  • 1/2 TL Weinsteinbackpulver
  • 2 reife Bananen
  • 60 ml Mandeldrink oder Haferdrink

Anleitungen
 

  • Das Kokosöl erwärmen bis es flüssig ist. Die Cranberrys und Datteln in kleine Stücke schneiden und zusammen mit den Haferflocken, Dinkelvollkornmehl, 1 Prise Salz, Kokosraspeln, gehackte Manden und Backpulver in einer Schüssel mischen. Die Zitrone warm abwaschen, abtrocknen, die Schale abreiben und ebenfalls unter die trockenen Zutaten vermengen.
  • Die Bananen schälen und mit einer Gabel zu einem Mus zerdrücken. Mandeldrink, Kokosöl und die Banane zu der Mehlmischung geben und mit den Rührbesen eines Handrührgerätes zu einem Teig verrühren.
  • Backpapier so zurechtschneiden, dass es in eine 30 cm Kastenform passt. Den Teig in die Form füllen und glatt streichen. Bei 180 Grad Ober- und Unterhitze ca. 25 Minuten backen.
  • Auf einem Kuchenrost 15 Minuten auskühlen lassen und noch lauwarm in 12 Riegel schneiden.
Keyword vegan, Zuckerfrei